Moji prvi obroki

Od začetka 5. pa do 7. meseca (to je v starosti polnih 4 do 6 mesecev) energijska vrednost hranil v materinem mleku oz. nadomestnem mleku ne zadostuje več za dojenčkovo hitro rast.

Zato začnemo z uvajanjem goste in čvrste hrane med 4. in 6. mesecem, vendar ne pred 17. tednom in ne po 26. tednu. Priporočeno je, da vsi dojenčki začnejo jesti mešano hrano do dopolnjenega 26. tedna.

Zelenjavno-krompirjevo-mesna kaša (od 5. do 7. meseca starosti)

Količina/obrok

Sestavine in priprava
(pomembno: ne dodajamo soli in sladkorja)

20-30 g

Sestavine: pusto meso (telečje, piščančje, puranje, kunčje) ali jajčni rumenjak* (1-krat na teden) ali morske ribe*. 
Priprava: Skuhamo v majhni količini vode, narežemo in pasiramo. Ribe pripravimo pečene ali dušene, ne ocvrte v olju.

90-100 g 

Sestavine: zelenjava (npr. korenček, bučke, cvetača, koleraba, brokoli, buča, koromač, špinača).
Priprava: Operemo in narežemo na drobno ter skuhamo v pari ali v majhni količini vode.

40-60 g 

Sestavine: krompir ali riž ali polenta ali pšenica**, rž**, ječmen**, oves**, pira** (bio žitarice za dojenčka**, testenine**).
Priprava: Krompir olupimo, narežemo. Kuhamo skupaj z zelenjavo v pari ali v majhni količini vode ali juhe, v kateri smo kuhali meso, vode ne odlivamo ampak jo porabimo***, in k vsem ostalim sestavinam primešamo še meso.

30-45 g 

Sestavine: sadni sok (jabolčni ali ribezov – ali z vitaminom C obogaten sok: vsaj 40 mg vitamina C/100 ml soka, ali pasirano sadje).
Priprava: Vmešamo v že pripravljen obrok.

8-10 g  

Sestavine: rastlinsko olje (olje oljne repice ali sojino olje ali olivno olje), občasno tudi maslo. 
Priprava: Vmešamo v že pripravljen obrok.

* po 6. mesecu starosti
** vsebuje gluten, ki ga uvajamo med 6. in 7. mesecem postopoma v majhnih količinah
*** voda vsebuje veliko vitaminov, zato je ne zavržemo

Mlečno-žitna kaša (od 6. do 8. meseca starosti)

Količina/obrok

Sestavine in priprava
(pomembno: ne dodajamo soli in sladkorja)

200 ml 

Sestavine: materino mleko ali nadaljevalno mleko (npr. Novalac 2).

20 g 

Sestavine: polnozrnati žitni kosmiči (riž, koruzni zdrob, pšenični zdrob**, ovseni kosmiči**, oves**, pira**, rž**).
Priprava: Skuhamo v majhni količini vode; že pripravljene kaše pripravimo po navodilu proizvajalca.

20 g

Sestavine: pasirano sadje ali sadni sok
Priprava: Vmešamo v že pripravljen obrok.

** vsebuje gluten, ki ga uvajamo med 6. in 7. mesecem postopoma v majhnih količinah

Žitno-sadna kaša (od 7. do 9. meseca starosti)

Količina/obrok

Sestavine in priprava
(pomembno: ne dodajamo soli in sladkorja)

20 g
90 ml 

Sestavine: polnozrnati žitni kosmiči brez dodanega sladkorja (ovseni kosmiči, pšenični zdrob).
Voda.
Priprava: Skuhamo v majhni količini vode; že pripravljene kaše pripravimo po navodilu proizvajalca.

100 g

Sestavine: pretlačeno sadje (sveže sezonsko sadje, npr. jabolka, hruške, breskve, nektarine, marelice, borovnice, maline; banane so zelo sladke, zato jih moramo pretlačiti z manj sladkim sadjem) ali sadni sok.
Priprava: Vmešamo v že pripravljen obrok.

5 g 

Sestavine: rastlinsko olje (olje oljne repice ali sojino olje ali olivno olje), občasno maslo.
Priprava: Vmešamo v že pripravljen obrok.

Vzpostavitev dojenja

Dojenje je najbolj naraven in najkakovostnejši način hranjenja dojenčka, ki dobro vpliva na njegov psihični in fizični razvoj.

Preberi članek
Uredništvo Novalac
Uredništvo Novalac,

Kako varno pripraviti nadomestno mleko z vodo?

Dodajanje večje količine vode v nadomestno mleko od priporočene zaradi varčevanja pri nadomestnem mleku ali dajanje vode otroku namesto obroka lahko povzroči nevarno stanje, ki mu pravimo zastrupitev z vodo.

Preberi članek
Uredništvo Novalac
Uredništvo Novalac,
Članki o prehrani dojenčkov