V času nosečnosti in dojenja je prehrana mamice zelo pomembna, saj prehranjuje sebe in dojenčka. Izbira naj živila, ki prek mleka ne obremenijo dojenčka, ampak mu omogočijo optimalno rast in razvoj, hkrati pa mora mamica poskrbeti, da se njeno telo po porodu regenerira. Prehranske navade za vse življenje se oblikujejo že v rani mladosti, zato je pomembno, da mamica o tem začne razmišljati najpozneje v nosečnosti, saj bo vzgajala otroka predvsem s svojim zgledom. Najbolje je z dojenjem začeti čim prej po porodu, navadno vam v porodnišnici priporočijo in omogočijo prvo dojenje že v porodni sobi. Zgodnje dojenje je pomembno za uspešno vzpostavitev dojenja, saj je v prvi uri po porodu sesalni refleks najmočnejši.